usdt交易平台(www.caibao.it):降温天 尤要关注膝关节痛

admin/2021-01-12/ 分类:马鞍山财经/阅读:

  不管中老年人照样年轻人,秋冬季都要注重做好膝枢纽的保暖。广州日报全媒体记者 陈忧子 摄

  广州日报讯(全媒体记者张青梅 通讯员张灿城、王雪)已是冬季,虽然南方的气温不如北方那么低,但早晚温差较大,也要注重防寒保暖。暨南大学隶属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若提醒,每年到了秋冬季,许多中老年同伙的膝枢纽痛问题会显得多些,以下几方面需要特别注重:

  降温要注重膝枢纽保暖

  虽然说,还没有证据证实,膝枢纽受凉是引起枢纽炎、枢纽痛的确切病因,然则对于已经有枢纽炎的同伙来说,膝枢纽受凉是诱发枢纽炎炎症发作的主要因素之一。严寒能够刺激膝枢纽滑膜排泄较多的炎症因子,会导致膝枢纽的“红肿热痛”,这就是我们常说的“老寒腿”。

  对于年轻兴趣运动的同伙来说,膝枢纽受凉引起血管缩短,可能导致局部血液循环不佳,影响运动后肌肉、肌腱等软组织的恢复,也可能导致枢纽周围的酸痛等不适。

  因此,不管对于中老年人照样年轻人,秋冬季都要注重做好膝枢纽的保暖,万万不要为了利便或者爱美而少穿衣裤。秋裤该穿的时刻照样要穿,做好枢纽保暖很主要。

  膝枢纽磨损的因素增多

,

欧博allbet注册

欢迎进入欧博allbet注册(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

,

  冬日户外阳光充足,许多同伙喜欢室外运动,这是好事。但不要遗忘做好充实的准备活动和运动后的放松拉伸,而一些负重的屈伸膝枢纽的动作,对于中老年同伙是不适合多做的,例如深蹲、频频上下楼梯等。对于年轻同伙来说,气温低了,热身的时间可能延长了,但也要注重控制好运动的强度和时间,制止一味追求运动强度和时间,若是泛起膝枢纽显著不适,就要实时调整了。

  注重饮食带来的膝枢纽痛

  秋冬的奶茶,另有入冬后的暖锅、海鲜、酒类等,深受许多同伙的喜好。然则要知道,这些摄入过多的话,都可能引起血尿酸高,从而引起急性的枢纽炎。

  以是除了康健的运动外,建议人人还要管住嘴,适当抵盖住美食的诱惑。奶茶(另有其他饮品、食物)的高糖,暖锅、海鲜、酒类容易引起的高尿酸,都是影响枢纽康健的拦路虎。建议人人照样要康健饮食,控制好这些饮品食物的摄入量,最好的饮品照样开水或者浓度合适的茶。

  发生膝痛应该早诊早治

  李劼若最近接诊了一位中年阿姨,膝枢纽痛3个多月了。拍片看枢纽间隙正常,磁共振看到典型的半月板损伤。阿姨由于要忙家事,等了3个月才来做枢纽镜手术。手术中看到,半月板撕裂磨损了,手术做了缝合修复,幸运的是阿姨的枢纽软骨磨损得还不厉害,经由康复磨炼、调养,会有对照理想的治疗效果。

  然则,并不是每个膝枢纽痛的情形都是这样。有许多半月板损伤的中年人,不实时治疗的话,枢纽软骨会在几个月之内磨损得异常厉害,一旦软骨磨损了,甚至软骨下骨外露了,这时再治疗的话,不仅破费多,而且修复的效果大打折扣,甚至不能恢复。

  因此,若是发生膝痛的话,最好早到医院诊断,医生检查、判断清晰疾病的情形和水平,据此再选择对应的科学治疗方案,不宜拖着从而延误病情。

TAG:
阅读:
广告 330*360
广告 330*360

热门文章

HOT NEWS
  • 周榜
  • 月榜
马鞍山新闻网
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
新闻自媒体 Copyright © 2002-2019 马鞍山新闻网 版权所有
二维码
意见反馈 二维码