阳江美食:“人间芭比”Lisa,51cm的腰把发带当腰带!分分钟比你的大腿都细

admin/2020-01-02/ 分类:马鞍山热点/阅读:

韩国知名女团Blackpink中,除了人间香奈儿Jennie之外,最受瞩目的就是新生代“人间芭比”——Lisa啦!她还是美国电影评论网站「TC Candler」所选出“全球最美面孔”的第一名呢~

22岁的Lisa来自泰国,她深邃混血的脸孔、火辣的身材,让她的一举一动,全都成为了女孩们追逐讨论的焦点,不论是她的神仙发色、涂鸦美甲、私下爱用彩妆还有时髦穿搭,统统都掀起一阵“Lisa风”

这不今天Lisa现身机场的造型,就迅速地窜上了热搜话题,毛茸茸的厚外套配上黑T牛仔裤,戴上银边眼镜的她还多了一分可爱~

咦,不对,我怎么记得上次Lisa上热搜是因为她只有51cm的小蛮腰?

51cm腰围是什么概念?一个体重正常的女生大腿可能都比她腰粗!雷佳音的头围都有61cm!

简直是没有对比没有伤害!什么你也想受一下伤害?来,成全你,算一算自己的腰围是不是在标准范围的呢?

标准腰围(cm)=身高(cm)x0.5-20

知道了自己的腰围之后,是不是有不少小伙伴都在默默哭泣?每到洗澡前照镜子的时候,同样的疑问是不是又浮现在你的脑中:“肚子的肉为什么特别难减?我们腰围为什么这么粗?”

腰围会变粗,最主要的原因还是肥胖造成的脂肪囤积。因为腹部是人体储存多余脂肪的地方,一旦腰粗肚子大,其他地方大概也不会瘦到哪里去。

还有这些原因,特别容易造成腹部肥油的囤积:

1.压力大让身体拼命制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,促进身体将多余的血糖合成为脂肪,并让大脑对「饱」的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。

听这个是不是就很对,当你压力大的时候是不是都想着用美食来治愈你幼小的心灵?

2.年龄过30 ,食量没变大也会胖

约从30岁后,体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,使新陈代谢能力变差。

因此只要连续几天吃的比较多,很快反映在体重上。40岁以后情况更明显,平均每增加10岁,一天能消耗的热量就少50~100卡。

3.喝高果糖饮料、吃甜食,就像直接在身体里堆脂肪

奶茶、饼干以及糖果中中常见的「高果糖糖浆」对你的肚子最危险,研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。

TA有彭于晏的肉 王力宏的颜,这公狗腰没谁了

各位健友新年好, 今天要说一位有身材有颜值的型男。 他的母亲是中国人,父亲是中东和马来西亚混血儿,他有着深邃的五官和ABC的气质。穿上西服,就是一个等待与你转角遇到爱的型男绅士

4.吃冰刺激大让腹腔增加脂肪保护内脏

「冰」包含温度低的冰品与性寒的食物。其中,寒性食物会损伤五脏六腑的阳气,影响脾胃运作,妨碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖,而且多会胖在下腹,跟大腿、臀部上。

吃冰冷的食物,也会让腹部突出,在年轻女性身上特别明显

5、生产后错失减重黄金期,减肥难度就变高

女性怀孕时,食欲增加,且为了保护肚子里的胎儿,脂肪会集中在腹部、臀部与大腿上,所以怀孕时,增加的体重可多达12公斤。

再加上产后气血虚弱,连带影响脾胃功能,坐月子又缺乏活动,造成水分留滞在体内而水肿。

其实就像Lisa一样,她对于自己的身材和保养也都是非常的严格,不然你以为这20寸细腰的妖精身材,是怎么保持来的?快来跟着小菌,看看Lisa保持“魔鬼身材”的小秘诀吧~

01吃多少动多少

Lisa说因为其实每天都要大量的排练,其实运动量对她来说很足够,对她来说维持身材最简单的方式就是:吃多少动多少,这样绝对不会胖

一般来说每天练舞会花3-4个小时,如果是演唱会前夕的排练,更会每天花6-7个小时在练舞,所以其实不会特别节食,因为运动量太大了。

02直立板单桨冲浪练曲线

Lisa是直立板单桨冲浪的爱好者,这个运动是结合冲浪与传统手划桨板的水上运动,能锻炼核心肌群的力量,也能让身体曲线变得更紧致。

03少量多餐

Lisa分享虽然每天运动量都非常大,有时候也会觉得很饿,但是千万不要暴饮暴食,要以少量多餐的方式进食,才不会一次把胃撑大。

并且多吃蔬菜水果和补充蛋白质,这样才能让身材瘦的匀称又健康。

什么?你说Lisa的这几个小秘诀还是不够?嗯,小趣也觉得不够,想要瘦下来,都是需要方方面面的~

看着Lisa的小蛮腰你冲动了吗?


想要减肥的你,还等什么呢?快来找我们趣多滋吧~

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